7 a 11 años · Leve
Pantallas
1
Regula tú primero
Tu calma es la primera intervención.
- Baja el volumen de tu voz.
- Reduce palabras. Evita sermones.
- Mantén presencia firme y calmada.
Respira
2
Qué puede estar pasando
Estás a tiempo de prevenir la escalada. Las señales tempranas (tono, cuerpo, mirada) son la mejor ventana de intervención. Aquí aparece el hiperfoco en videojuegos, contenido corto y plataformas con recompensa variable. Las normas claras y pactadas previenen la batalla diaria.
3
Qué hacer ahora
Haz
- Anticipa: nombra lo que ves antes de que escale
- Reduce exigencia momentánea
- Acuerdo escrito: cuándo, cuánto y dónde
- Tiempo fuera de pantalla pactado y respetado
- Pantalla en zona común, no aislada
Evita
- Cambiar las normas según tu humor
- Usar pantallas como castigo y premio constantemente
- Demonizar lo que ya está dentro de casa
- Negociar minutos extra cada día
4
Frases listas para usar
- «El acuerdo es este. No lo discuto ahora.»
- «Entiendo que cuesta, sigue siendo el tiempo.»
- «Cuéntame a qué juegas, me interesa.»
5
Después del conflicto
- Revisad el acuerdo una vez al mes
- Aseguraos que hay alternativas reales (juego, deporte, amistades)
- Si afecta a sueño, ánimo o escuela, ajustar
¿Te ha servido?