7 a 11 años · Leve
Frustración intensa
1
Regula tú primero
Tu calma es la primera intervención.
- Baja el volumen de tu voz.
- Reduce palabras. Evita sermones.
- Mantén presencia firme y calmada.
Respira
2
Qué puede estar pasando
Estás a tiempo de prevenir la escalada. Las señales tempranas (tono, cuerpo, mirada) son la mejor ventana de intervención. Empieza a haber más exigencia escolar y social. La baja tolerancia a la frustración suele ir con miedo al error, comparación o autoexigencia. Necesita sostén, no rescate.
3
Qué hacer ahora
Haz
- Anticipa: nombra lo que ves antes de que escale
- Reduce exigencia momentánea
- Valida el malestar antes de proponer solución
- Pregúntale qué ha probado ya
- Ofrece pista, no la respuesta
Evita
- Resolver el problema para que deje de llorar
- Minimizar («es una tontería»)
- Comparar con otros niños
- Etiquetar («eres muy llorón»)
4
Frases listas para usar
- «Tiene sentido que estés frustrado.»
- «¿Qué parte te atasca?»
- «No tiene que salir a la primera.»
5
Después del conflicto
- Revisad qué pensamientos aparecieron («no valgo», «soy tonto»)
- Mostrad errores adultos como algo normal
- Si hay autoexigencia muy alta, hablarlo a fondo
¿Te ha servido?