2 a 6 años · Leve
Desregulación emocional
1
Regula tú primero
Tu calma es la primera intervención.
- Baja el volumen de tu voz.
- Reduce palabras. Evita sermones.
- Mantén presencia firme y calmada.
Respira
2
Qué puede estar pasando
Estás a tiempo de prevenir la escalada. Las señales tempranas (tono, cuerpo, mirada) son la mejor ventana de intervención. Su sistema nervioso está desbordado y no tiene aún herramientas internas para volver a la calma. Solo puede regularse a través de ti. Es co-regulación, no debilidad.
3
Qué hacer ahora
Haz
- Anticipa: nombra lo que ves antes de que escale
- Reduce exigencia momentánea
- Reduce estímulos al mínimo
- Acércate y baja a su altura
- Ofrece contacto físico si lo acepta
Evita
- Hablar mucho
- Pedirle que se calme «ya»
- Castigar la desregulación
- Multitarea: deja el móvil
4
Frases listas para usar
- «Estoy aquí.»
- «Tu cuerpo está revuelto, te ayudo.»
- «No tienes que hablar.»
5
Después del conflicto
- Cuando vuelva la calma, pon palabra simple
- Revisa sueño, hambre, sobreestimulación, pantallas
- Crea una rutina reguladora diaria
¿Te ha servido?