2 a 6 años · Intensa
Desregulación emocional
1
Regula tú primero
Tu calma es la primera intervención.
- Baja el volumen de tu voz.
- Reduce palabras. Evita sermones.
- Mantén presencia firme y calmada.
Respira
2
Qué puede estar pasando
Está completamente desbordado/a: ahora no puede pensar, razonar ni elegir. Solo cabe seguridad, presencia y silencio cálido. Su sistema nervioso está desbordado y no tiene aún herramientas internas para volver a la calma. Solo puede regularse a través de ti. Es co-regulación, no debilidad.
3
Qué hacer ahora
Haz
- Seguridad primero: aleja objetos peligrosos
- Reduce palabras al mínimo absoluto
- Reduce estímulos al mínimo
- Acércate y baja a su altura
- Ofrece contacto físico si lo acepta
Evita
- Cualquier intento de razonar o negociar ahora
- Hablar mucho
- Pedirle que se calme «ya»
- Castigar la desregulación
4
Frases listas para usar
- «Estoy aquí.»
- «Tu cuerpo está revuelto, te ayudo.»
- «No tienes que hablar.»
5
Después del conflicto
- Cuando vuelva la calma, pon palabra simple
- Revisa sueño, hambre, sobreestimulación, pantallas
- Crea una rutina reguladora diaria
¿Te ha servido?