7 a 11 años · Moderada
Ansiedad o bloqueo
1
Regula tú primero
Tu calma es la primera intervención.
- Baja el volumen de tu voz.
- Reduce palabras. Evita sermones.
- Mantén presencia firme y calmada.
Respira
2
Qué puede estar pasando
Aparece miedo anticipatorio, rumiación y bloqueo (no querer ir, dolor de tripa, llanto antes de eventos). La presión empeora la ansiedad; la regulación + exposición gradual la baja.
3
Qué hacer ahora
Haz
- Valida sin reforzar la evitación total
- Acompaña a hacer pasos pequeños
- Practica respiración larga (exhalación más larga que inhalación)
- Reduce exigencia momentánea sin eliminar la situación
Evita
- Obligar de golpe a enfrentar lo que teme
- Permitir evitación total sin trabajarlo
- Hablar del tema solo en el momento crítico
- Compararle con otros niños
4
Frases listas para usar
- «Tu miedo es real, vamos paso a paso.»
- «Yo estoy contigo.»
- «Puedes hacerlo despacio.»
5
Después del conflicto
- Revisa estímulos: sueño, redes, conflictos
- Hablad del miedo fuera del momento crítico
- Si bloquea funcionamiento escolar o social, valorar apoyo
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