2 a 6 años · Intensa
Ansiedad o bloqueo
1
Regula tú primero
Tu calma es la primera intervención.
- Baja el volumen de tu voz.
- Reduce palabras. Evita sermones.
- Mantén presencia firme y calmada.
Respira
2
Qué puede estar pasando
Está completamente desbordado/a: ahora no puede pensar, razonar ni elegir. Solo cabe seguridad, presencia y silencio cálido. Su sistema nervioso está en alerta y no puede pensar. Lo que vive como peligro lo es para su cerebro, aunque no lo sea objetivamente. Necesita regulación corporal antes que palabras.
3
Qué hacer ahora
Haz
- Seguridad primero: aleja objetos peligrosos
- Reduce palabras al mínimo absoluto
- Baja el tono, baja el ritmo, baja la luz
- Ofrece contacto físico si lo busca
- Respira a su lado, lento y visible
Evita
- Cualquier intento de razonar o negociar ahora
- «No pasa nada», «no es para tanto»
- Forzarle a enfrentar el miedo de golpe
- Reírte o hacer chistes para «desdramatizar»
4
Frases listas para usar
- «Estoy aquí, no te voy a dejar.»
- «Vamos a respirar juntos.»
- «Tu cuerpo está asustado, vamos a calmarlo.»
5
Después del conflicto
- Cuando esté calmado, dale palabra a lo que pasó
- Revisad rutinas y separaciones
- Si el miedo se repite mucho, buscar acompañamiento
¿Te ha servido?