Vínculo
El vínculo se cuida en lo pequeño y cotidiano. 5 minutos de atención plena sostienen más que una tarde sin presencia.
Claves
- Rituales breves y repetidos.
- Atención sin móvil.
- Mirar y nombrar lo bueno.
- Reparar cuando falles.
Frases que ayudan
- «Me gusta este rato contigo.»
- «¿Qué tal ha ido tu día?»
- «Siento haber reaccionado así.»
Tu checklist
- ¿He tenido un rato 1 a 1 hoy?
- ¿He nombrado algo positivo?
- ¿He reparado lo que tocaba?