Regulación emocional

Los niños y adolescentes se regulan primero a través del adulto (co-regulación). Pedir que se calmen solos antes de tiempo suele aumentar la activación.

Claves

  • Co-regula antes de pedir autorregulación.
  • Nombra la emoción sin etiquetar a la persona.
  • Reduce estímulos antes que hablar.
  • La conversación viene después, no durante.

Frases que ayudan

  • «Veo que estás muy enfadado.»
  • «Estoy aquí, no me voy.»
  • «Te ayudo a calmarte.»

Tu checklist

  • ¿Estoy yo regulado/a?
  • ¿He bajado los estímulos?
  • ¿He esperado antes de explicar?