Límites
Un límite sano es firme en el contenido y suave en la forma. Se sostiene incluso cuando hay protesta. La investigación sugiere que los límites previsibles dan seguridad emocional.
Claves
- Pocos límites, claros, repetidos.
- Anticipa antes de exigir.
- Sostén el límite sin retirar afecto.
- Tu tono importa tanto como el contenido.
Frases que ayudan
- «Sé que no te gusta, y aun así esto se queda igual.»
- «Puedes estar enfadado conmigo, sigo aquí.»
- «No voy a cambiar de opinión, te ayudo a soltarlo.»
Tu checklist
- ¿Es necesario?
- ¿Lo he anticipado?
- ¿Lo voy a poder sostener?
- ¿Lo digo desde la calma?